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気・血・水？
今日は「気・血・水」について簡単に書きたいと思います。ﾟ∀ﾟ)ﾉ
「病は気から」とよく言われますが・・・
この「気」とは一体何だろう？と思われた方も多いのではないでしょうか？
「気」とは目に見えないものですが、体の中を流れています。
やる気・元気・根気！がある時
ﾟ.+Σd(ゝ∀･)！！ 無い時
_|￣|○ｶﾞｯｸﾘ･･ （５５１のＣＭの様ですが・・・）↑この様な経験は皆さんあると思います。
「気」が足らなければ、疲れやすい・息切れしやすい・汗をかきやすい・目まいがする
巡りが悪ければ、イライラ・胸やお腹が張るなど・・・
また「気」は「血や水」を動かすエネルギーとして働きます。
ゆっくり深呼吸して「気」を体内に取り込むと、落ち着く事が出来ます。
私のオススメは畳の上で仰向きに大の字に寝て行う腹式呼吸です。
地球には重力がある為、意識して伸ばさないと筋肉は縮む方向に進みます。
筋肉が縮むと呼吸も浅くなり、気の巡りが悪くなり気持ちも落ち込みやすくなります。
ダラ～ンと力を抜いて大の字で寝る事で、縮んでいた筋肉を伸ばし、呼吸を整えます。｀,、'｀,、(´ω｀) '｀,、'｀,、
次は「血」について
「血（けつ）」とは、全身を栄養し精神活動を支える物質です。
「血」が充分にあると
皮膚や髪の毛に潤いがあったり顔色が赤くつややかであったり。
反対に欠乏すると
顔色が黄色くなったり、皮膚や髪の毛がパサパサに乾燥したり、眠れない、物忘れが現れたりします。
「血」の充足には健康的な食生活が基本です。
最後に「水」について
「水（すい）」とは、「津液（しんえき）」とも呼ばれ、体を潤す水液の総称です。
唾液・胃液・涙・汗・尿等全てを含みます。
「水」が不足すると
のぼせ、目まい、手の平や足の裏がほてる、口や喉が渇くなど
余分な水が体内に溜まると
ニキビ・吹きでものが出る、痰が出る、体がだるいなど
冷たいもの、水分の摂りすぎは消化・吸収の能力を低下させてしまいます。
マグカップではなく、湯呑み位の量の水分摂取が適しています。
一度にたくさんの量を摂るのではなく、少ない量をたくさん摂る事の方が消化に良くオススメです。
以上「気・血・水」について簡単に書かせて頂きました。
東洋医学は現代的では無いと思われる事もありますが、経験的に積み重ねられた医療技術であります。
病気では無いが健康でもない・・・
といった半健康状態の方にとって、東洋医学の基本「養生」は健康への第一歩となるのではないでしょうか*･゜ﾟ･*: